--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 544 мг
Белки 2.1 гр 30.8 гр
Углеводы 12.8 гр 7.2 гр
Жиры 100 мг 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 10 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 7.4 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.012 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 454 мг
Магний 12 мг 311 мг
Натрий 3 мг 139 мг
Калий 200 мг 979 мг
Фосфор 78 мг 840 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 6.3 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 5.8 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 79 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 3.5 гр
Зола 1.4 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: