--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Салака
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 125 мг
Белки 2.1 гр 17 гр
Углеводы 12.8 гр 0
Жиры 100 мг 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.7 мг
Витамин C 6 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.012 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 20 мг
Магний 12 мг 20 мг
Натрий 3 мг 70 мг
Калий 200 мг 210 мг
Фосфор 78 мг 220 мг
Сера 15 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0.16 мг
Марганец 0.21 мг 0.09 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.05 мг
Цинк 0.29 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 79 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 1.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Топинамбур
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: