Что полезнее Варенье из айвы или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из айвы и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из айвы	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	101 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	70.6 гр	23.7 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2.3 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	10 мг
Магний	7 мг	8 мг
Натрий	6 мг	10 мг
Калий	55 мг	108 мг
Фосфор	12 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	1.3 гр
Вода	27 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	70.4 гр	23.7 гр
Зола	200 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0