--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 363 мг
Белки 2.1 гр 17.4 гр
Углеводы 12.8 гр 0
Жиры 100 мг 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 8.8 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.012 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 300 мг
Магний 12 мг 55 мг
Натрий 3 мг 635 мг
Калий 200 мг 350 мг
Фосфор 78 мг 350 мг
Сера 15 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 2 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 79 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 1.4 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: