Что полезнее Треска или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	178 мг
Белки	16 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	600 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	2.7 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	1.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	51 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	55 мг	780 мг
Калий	340 мг	222 мг
Фосфор	210 мг	133 мг
Сера	200 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	82.1 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	1.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.2 гр
Холестерин	40 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0