Что полезнее Треска в масле консервированная или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	271 мг
Белки	20.8 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	23 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	24 мг
Магний	52 мг	20 мг
Натрий	741 мг	32 мг
Калий	344 мг	93 мг
Фосфор	202 мг	99 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	53 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	3.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	200 мг
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0