Что полезнее Треска в масле консервированная или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	54 мг
Белки	20.8 гр	1.5 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	23 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	32 мг
Магний	52 мг	17 мг
Натрий	741 мг	14 мг
Калий	344 мг	239 мг
Фосфор	202 мг	25 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	53 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	9.3 гр
Зола	3.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0