Что полезнее Тритикале или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	356 мг
Белки	12.8 гр	7.4 гр
Углеводы	54.5 гр	80.2 гр
Жиры	2.08 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	1.4 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	3.2 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	20 мг
Магний	120 мг	30 мг
Натрий	5 мг	22 мг
Калий	368 мг	50 мг
Фосфор	396 мг	119 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	700 мг
Зола	1.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0