Что полезнее Тритикале или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	262 мг
Белки	12.8 гр	22.1 гр
Углеводы	54.5 гр	400 мг
Жиры	2.08 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	630 мг
Магний	120 мг	24 мг
Натрий	5 мг	1.2 гр
Калий	368 мг	95 мг
Фосфор	396 мг	375 мг
Сера	106 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	14 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	400 мг
Зола	1.7 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0