Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Устрица?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Устрица.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Ряженка 6,0% жирности | Устрица |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 85 мг | 72 мг |
Белки | 3 гр | 9 гр |
Углеводы | 4.1 гр | 4.5 гр |
Жиры | 6 гр | 2 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.1 мг | 1.6 мг |
Витамин B2 | 0.13 мг | 0.19 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.9 мг | 3.5 мг |
Витамин B1 | 0.02 мг | 0.15 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.9 мг |
Витамин C | 0.3 мг | 3 мг |
Провитамин A | 0.02 мг | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.043 мг | 0.085 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.04 мг | 0.085 мг |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 124 мг | 60 мг |
Магний | 14 мг | 40 мг |
Натрий | 50 мг | 90 мг |
Калий | 146 мг | 220 мг |
Фосфор | 92 мг | 140 мг |
Сера | 30 мг | 90 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.1 мг | 6.2 мг |
Хлор | 0 | 165 мг |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0 | 0.7 мг |
Хром | 0 | 0.055 мг |
Молибден | 0 | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 900 мг | 0 |
Вода | 85.3 гр | 82.7 гр |
Моно- и дисахариды | 4.1 гр | 0 |
Зола | 700 мг | 1.8 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 3.8 гр | 600 мг |
Холестерин | 17 мг | 50 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Устрица
Всего макроэлементов больше в продукте Устрица
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.