Что полезнее Тунец или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	139 мг	42.9 мг
Белки	24.4 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	4.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	15.5 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.8 мг	0.03 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	19 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	75 мг	14 мг
Калий	350 мг	155 мг
Фосфор	280 мг	16 мг
Сера	190 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	160 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.12 мг
Марганец	0.13 мг	0.065 мг
Фтор	1 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.19 мг
Хром	0.09 мг	0
Молибден	4 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.04 мг	0.01 мг
Никель	6 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	69.3 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	0
Холестерин	38 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0