--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 110 мг
Белки 24.4 гр 14.2 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 4.6 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.3 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.062 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 9 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 379 мг
Магний 30 мг 65 мг
Натрий 75 мг 742 мг
Калий 350 мг 432 мг
Фосфор 280 мг 386 мг
Сера 190 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 160 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.13 мг 0
Фтор 1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.09 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 69.3 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.7 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 800 мг
Холестерин 38 мг 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: