Что полезнее Тунец консервированный или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец консервированный	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	44 мг
Белки	22.5 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	9.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	14 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	28 мг
Магний	24 мг	8 мг
Натрий	960 мг	3 мг
Калий	296 мг	305 мг
Фосфор	228 мг	26 мг
Сера	225 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	74 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	2.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	25 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0