Что полезнее Тунец консервированный или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец консервированный	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	372 мг
Белки	22.5 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	700 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	9.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	14 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	24 мг
Магний	24 мг	38 мг
Натрий	960 мг	233 мг
Калий	296 мг	152 мг
Фосфор	228 мг	99 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	74 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.3 гр
Холестерин	25 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0