Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	244 мг
Белки	11 гр	10.6 гр
Углеводы	19.2 гр	4.3 гр
Жиры	5 гр	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	17 мг
Магний	17 мг	19 мг
Натрий	31 мг	716 мг
Калий	84 мг	200 мг
Фосфор	165 мг	139 мг
Сера	29 мг	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	400 мг
Зола	900 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	7.2 гр
Холестерин	15 мг	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0