--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 136 мг
Белки 11 гр 20.9 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 185 мг
Магний 17 мг 56 мг
Натрий 31 мг 694 мг
Калий 84 мг 260 мг
Фосфор 165 мг 230 мг
Сера 29 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.9 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 1 гр
Холестерин 15 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: