--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 169 мг
Белки 11 гр 22.1 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.8 мг
Витамин C 0.5 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.39 мг
Витамин B9 5 мкг 7 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 4.15 мкг
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 17 мг 29 мг
Натрий 31 мг 5.343 гр
Калий 84 мг 278 мг
Фосфор 165 мг 128 мг
Сера 29 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.7 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 1.5 гр
Холестерин 15 мг 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: