--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 26 мг
Белки 11 гр 800 мг
Углеводы 19.2 гр 5.1 гр
Жиры 5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 0.5 мг 60 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 0.017 мг
Витамин H 3.2 мкг 2.9 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 53 мг
Магний 17 мг 16 мг
Натрий 31 мг 4 мг
Калий 84 мг 302 мг
Фосфор 165 мг 32 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.6 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.9 гр
Органические кислоты 500 мг 200 мг
Вода 63.4 гр 91 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 4.6 гр
Зола 900 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: