Что полезнее Сыр адыгейский или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	40 мг
Белки	19.8 гр	3.1 гр
Углеводы	1.5 гр	6.5 гр
Жиры	19.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.05 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.012 мг
Витамин H	4.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	20 мг
Магний	25 мг	21 мг
Натрий	470 мг	360 мг
Калий	70 мг	99 мг
Фосфор	360 мг	62 мг
Сера	198 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0.06 мг	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	3.5 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.3 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0