Что полезнее Кумыс коровий или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	284 мг
Белки	2.1 гр	3.4 гр
Углеводы	5 гр	48.3 гр
Жиры	1.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	9 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	60 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	34 мг	11 мг
Калий	77 мг	50 мг
Фосфор	60 мг	17 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	1.4 гр	5 гр
Вода	89.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0