Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	342 мг
Белки	11 гр	11.3 гр
Углеводы	19.2 гр	69.6 гр
Жиры	5 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.21 мг
Витамин B9	5 мкг	0.022 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	24 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	31 мг	17 мг
Калий	84 мг	132 мг
Фосфор	165 мг	106 мг
Сера	29 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	110 мг	77 мг
Медь	0.012 мг	0.7 мг
Марганец	6 мкг	0.577 мг
Фтор	0.02 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.708 мг
Хром	2 мкг	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	2 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	500 мг
Холестерин	15 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0