Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	109.7 мг
Белки	11 гр	5.6 гр
Углеводы	19.2 гр	4.8 гр
Жиры	5 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	8.1 мкг
Витамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.5 мкг
Витамин B4	23.6 мг	30 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	178 мг
Магний	17 мг	11 мг
Натрий	31 мг	26 мг
Калий	84 мг	198 мг
Фосфор	165 мг	158 мг
Сера	29 мг	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.09 мг
Хлор	110 мг	76 мг
Медь	0.012 мг	0.013 мг
Марганец	6 мкг	0.011 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0.02 мг
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.22 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.013 мг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	0
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0