--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 248 мг
Белки 11 гр 18.8 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.7 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 17 мг 50 мг
Натрий 31 мг 763 мг
Калий 84 мг 280 мг
Фосфор 165 мг 280 мг
Сера 29 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.7 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 4 гр
Холестерин 15 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: