Что полезнее Сок грушевый или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	613 мг
Белки	400 мг	4.2 гр
Углеводы	11 гр	1.2 гр
Жиры	300 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	13 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	4.4 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.23 мг
Витамин B9	2 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	35 мг
Магний	12 мг	50 мг
Натрий	14 мг	720 мг
Калий	155 мг	110 мг
Фосфор	16 мг	230 мг
Сера	6 мг	42 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.9 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0