Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	88.8 мг
Белки	11 гр	19.5 гр
Углеводы	19.2 гр	0
Жиры	5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	5.8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	105 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	12 мг
Магний	17 мг	24 мг
Натрий	31 мг	108 мг
Калий	84 мг	345 мг
Фосфор	165 мг	206 мг
Сера	29 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.9 мг
Хлор	110 мг	72 мг
Медь	0.012 мг	0.228 мг
Марганец	6 мкг	0.034 мг
Фтор	0.02 мг	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.4 мг	3.17 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0