--> --> --> -->

Что полезнее Тыква или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тыква Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 137 мг
Белки 1 гр 17.1 гр
Углеводы 4.4 гр 0
Жиры 100 мг 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.4 мг
Витамин C 8 мг 0
Провитамин A 1.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 91 мг
Магний 14 мг 51 мг
Натрий 4 мг 4.917 гр
Калий 204 мг 187 мг
Фосфор 25 мг 330 мг
Сера 18 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.4 мг
Хлор 19 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.04 мг 0
Фтор 0.086 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 91.8 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 600 мг 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тыква
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Тыква
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: