Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	313 мг
Белки	3.1 гр	7.61 гр
Углеводы	6.5 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.11 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.18 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	834 мг
Магний	21 мг	120 мг
Натрий	360 мг	23 мг
Калий	99 мг	529 мг
Фосфор	62 мг	113 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	43 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0.416 мг
Марганец	0.2 мг	8.167 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	3.7 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0