Что полезнее Подосиновики или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подосиновики	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	412 мг
Белки	3.3 гр	15.2 гр
Углеводы	1.2 гр	0
Жиры	500 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	9.8 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	12 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	6 мг	91 мг
Калий	404 мг	240 мг
Фосфор	70 мг	165 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.1 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	9.5 гр
Холестерин	0	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0