Что полезнее Тыква или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	41 мг
Белки	1 гр	800 мг
Углеводы	4.4 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	8 мг	60 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	40 мг
Магний	14 мг	18 мг
Натрий	4 мг	18 мг
Калий	204 мг	161 мг
Фосфор	25 мг	0
Сера	18 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.2 мг
Хлор	19 мг	16 мг
Медь	0.18 мг	0.125 мг
Марганец	0.04 мг	0.2 мг
Фтор	0.086 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.24 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	91.8 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0