Что полезнее Тыква или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	247 мг
Белки	1 гр	3.99 гр
Углеводы	4.4 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.32 мг
Витамин C	8 мг	3.8 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.014 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	1.002 гр
Магний	14 мг	60 мг
Натрий	4 мг	10 мг
Калий	204 мг	431 мг
Фосфор	25 мг	64 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	8.32 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0.339 мг
Марганец	0.04 мг	17.466 мг
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	91.8 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	2.17 гр
Зола	600 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0