Что полезнее Сорго или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	47 мг
Белки	10.6 гр	400 мг
Углеводы	59.6 гр	10.3 гр
Жиры	4.12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	1 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0.02 мг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	99 мг	19 мг
Магний	127 мг	12 мг
Натрий	28 мг	14 мг
Калий	246 мг	155 мг
Фосфор	298 мг	16 мг
Сера	98 мг	6 мг
Кремний	48 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.3 мг
Хлор	47 мг	1 мг
Медь	0.39 мг	0.12 мг
Марганец	2.459 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0.344 мг	0.13 мг
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	2.17 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	9.8 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0