--> --> --> -->

Что полезнее Тыква или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тыква Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 656 мг
Белки 1 гр 16.2 гр
Углеводы 4.4 гр 11.1 гр
Жиры 100 мг 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.6 мг
Витамин C 8 мг 5.8 мг
Провитамин A 1.5 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 8 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 25 мг 89 мг
Магний 14 мг 120 мг
Натрий 4 мг 7 мг
Калий 204 мг 474 мг
Фосфор 25 мг 332 мг
Сера 18 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 2 мг
Хлор 19 мг 25 мг
Медь 0.18 мг 0.527 мг
Марганец 0.04 мг 1.9 мг
Фтор 0.086 мг 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 3.1 мкг
Цинк 0.24 мг 2.57 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 6.1 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 91.8 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 3.9 гр
Зола 600 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех грецкий
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: