Что полезнее Тыква или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	178 мг
Белки	1 гр	16 гр
Углеводы	4.4 гр	2.6 гр
Жиры	100 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.7 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	51 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	4 мг	780 мг
Калий	204 мг	222 мг
Фосфор	25 мг	133 мг
Сера	18 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	19 мг	165 мг
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.086 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	91.8 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	1.9 гр
Зола	600 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0