Что полезнее Тыква или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	265 мг
Белки	1 гр	400 мг
Углеводы	4.4 гр	68.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	8 мг	1.4 мг
Провитамин A	1.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	11 мг
Магний	14 мг	5 мг
Натрий	4 мг	1 мг
Калий	204 мг	124 мг
Фосфор	25 мг	7 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	91.8 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	68.2 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0