Что полезнее Угорь или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	256 мг
Белки	14.5 гр	2.3 гр
Углеводы	0	57.5 гр
Жиры	30.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	1.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	80 мг
Магний	30 мг	102 мг
Натрий	70 мг	10 мг
Калий	230 мг	864 мг
Фосфор	220 мг	83 мг
Сера	150 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.16 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	54 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг