Что полезнее Угорь или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	87 мг
Белки	14.5 гр	500 мг
Углеводы	0	20.6 гр
Жиры	30.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	1.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	70 мг	7 мг
Калий	230 мг	168 мг
Фосфор	220 мг	20 мг
Сера	150 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.16 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0