Что полезнее Укроп или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	6.3 гр	9.8 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.027 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	16 мг
Магний	70 мг	9 мг
Натрий	43 мг	26 мг
Калий	335 мг	278 мг
Фосфор	93 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.146 мг	0.11 мг
Марганец	1.264 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	85.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	9 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг