Что полезнее Укроп или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	168 мг
Белки	2.5 гр	11.9 гр
Углеводы	6.3 гр	600 мг
Жиры	500 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.9 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.027 мг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	54 мг
Магний	70 мг	32 мг
Натрий	43 мг	115 мг
Калий	335 мг	144 мг
Фосфор	93 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0.146 мг	0.112 мг
Марганец	1.264 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	600 мг
Зола	2.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0