Что полезнее Укроп или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	201 мг
Белки	2.5 гр	6.8 гр
Углеводы	6.3 гр	39.8 гр
Жиры	500 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.4 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	47 мг
Магний	70 мг	49 мг
Натрий	43 мг	246 мг
Калий	335 мг	235 мг
Фосфор	93 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0.146 мг	0.183 мг
Марганец	1.264 мг	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0.91 мг	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	7.9 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	85.5 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	5.1 гр
Зола	2.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0