Что полезнее Укроп или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	137 мг
Белки	2.5 гр	17.1 гр
Углеводы	6.3 гр	0
Жиры	500 мг	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	91 мг
Магний	70 мг	51 мг
Натрий	43 мг	4.917 гр
Калий	335 мг	187 мг
Фосфор	93 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0