Что полезнее Укроп или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	243 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	6.3 гр	58.9 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	46 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	21 мг
Магний	70 мг	13 мг
Натрий	43 мг	3 мг
Калий	335 мг	148 мг
Фосфор	93 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	85.5 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	58.7 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0