--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Хурма
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 67 мг
Белки 10.8 гр 500 мг
Углеводы 56 гр 15.3 гр
Жиры 3.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 127 мг
Магний 258 мг 56 мг
Натрий 4 мг 15 мг
Калий 325 мг 200 мг
Фосфор 334 мг 42 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 2.5 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 1.6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 81.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 15.3 гр
Зола 2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хурма
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: