Что полезнее Укроп или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	74 мг
Белки	2.5 гр	200 мг
Углеводы	6.3 гр	18.1 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	9 мг
Магний	70 мг	3 мг
Натрий	43 мг	1 мг
Калий	335 мг	86 мг
Фосфор	93 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	85.5 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	17.8 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0