Что полезнее Укроп или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	247 мг
Белки	2.5 гр	3.99 гр
Углеводы	6.3 гр	27.49 гр
Жиры	500 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.32 мг
Витамин C	100 мг	3.8 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.027 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	1.002 гр
Магний	70 мг	60 мг
Натрий	43 мг	10 мг
Калий	335 мг	431 мг
Фосфор	93 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0.339 мг
Марганец	1.264 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	2.17 гр
Зола	2.3 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0