Что полезнее Укроп или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	2.5 гр	20.3 гр
Углеводы	6.3 гр	0
Жиры	500 мг	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.8 мг
Витамин C	100 мг	1 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.14 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.282 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	7.82 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	7 мг
Магний	70 мг	24 мг
Натрий	43 мг	47 мг
Калий	335 мг	390 мг
Фосфор	93 мг	210 мг
Сера	0	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.146 мг	0.052 мг
Марганец	1.264 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0