Что полезнее Сок ананасовый или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	13 мг
Белки	400 мг	900 мг
Углеводы	11.5 гр	2.1 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	20 мг	38 мг
Провитамин A	0.04 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.75 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	72 мг
Магний	11 мг	50 мг
Натрий	24 мг	200 мг
Калий	321 мг	430 мг
Фосфор	11 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0