Что полезнее Укроп или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	82 мг
Белки	2.5 гр	14.91 гр
Углеводы	6.3 гр	2.2 гр
Жиры	500 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.2 мг
Витамин C	100 мг	5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	53 мг
Магний	70 мг	30 мг
Натрий	43 мг	230 мг
Калий	335 мг	350 мг
Фосфор	93 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0.435 мг
Марганец	1.264 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0