Что полезнее Шоколад пористый молочный или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	201 мг
Белки	6.9 гр	6.8 гр
Углеводы	53 гр	39.8 гр
Жиры	35.5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	47 мг
Магний	38 мг	49 мг
Натрий	77 мг	246 мг
Калий	546 мг	235 мг
Фосфор	235 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	7.9 гр
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	900 мг	41.6 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	5.1 гр
Зола	1.6 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0