Что полезнее Укроп или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	109 мг
Белки	2.5 гр	1.6 гр
Углеводы	6.3 гр	22.4 гр
Жиры	500 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.7 мг
Витамин C	100 мг	650 мг
Провитамин A	4.5 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	28 мг
Магний	70 мг	8 мг
Натрий	43 мг	5 мг
Калий	335 мг	23 мг
Фосфор	93 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	37 мг
Марганец	1.264 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	10.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	85.5 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	19.4 гр
Зола	2.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0