Что полезнее Укроп или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	265 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	6.3 гр	68.2 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	1.4 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	11 мг
Магний	70 мг	5 мг
Натрий	43 мг	1 мг
Калий	335 мг	124 мг
Фосфор	93 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	85.5 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	68.2 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0